Aunque el sol tiene muchos beneficios, demasiada exposici\u00f3n puede ser perjudicial.<\/p>\n
Adem\u00e1s, los da\u00f1os solares son acumulativos. Es decir, el bronceado de hoy pueden ser las manchas, las arrugas, la flacidez o, incluso, el melanoma de ma\u00f1ana.<\/p>\n
Tiempo de exposici\u00f3n.<\/strong> En general, podemos quemarnos estando m\u00e1s de 30 minutos al sol. Por eso, evita las horas centrales (entre las 12h y las 16h) o cuando no puedas ver tu sombra.<\/p>\n Protecci\u00f3n solar. <\/strong>Fuera de la playa, prot\u00e9gete cara, cuello y escote. Para el cuerpo, elige un FPS de 30 o 50, que proteja de rayos UV-A, UV-B e infrarrojos y que sea resistente al agua.<\/p>\n Cantidad de crema. <\/strong>Un adulto debe ponerse 36 ml de crema por aplicaci\u00f3n (como una bola de helado). No te olvides de orejas, nuca y pies. Y apl\u00edcate, al menos, cada 2 horas.<\/p>\n Chequea lunares. <\/strong>Aplica la regla ABCDE para identificar lunares sospechosos: Asim\u00e9trico, Borde indefinido, Color que var\u00eda, Di\u00e1metro de m\u00e1s medio cm, Elevado o con relieve.<\/p>\n Ir al dermat\u00f3logo. <\/strong>Si tienes m\u00e1s de 50 lunares en el cuerpo o son irregulares, hay antecedentes de c\u00e1ncer de piel en tu familia o tomas mucho el sol, hazte revisiones anuales.<\/p>\n Fuentes:<\/p>\n Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda.<\/p>\n Piel sana in corpore sano<\/em>. Andrea Combalia. Ed. Grijalbo.<\/p>\n Cuesti\u00f3n de piel<\/em>. Yael Adler. Ed. Urano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prot\u00e9gete del sol y tu piel se mantendr\u00e1 m\u00e1s joven, reduciendo las manchas y el riesgo de c\u00e1ncer. Aunque el sol tiene muchos beneficios, demasiada exposici\u00f3n puede ser perjudicial. Adem\u00e1s, los da\u00f1os solares son acumulativos. Es decir, el bronceado de hoy pueden ser las manchas, las arrugas, la flacidez o, incluso, el melanoma de ma\u00f1ana. Consejos b\u00e1sicos para proteger la piel en verano Tiempo de exposici\u00f3n. En general, podemos quemarnos estando m\u00e1s de 30 minutos al sol. Por eso, evita las horas centrales (entre las 12h y las 16h) o cuando no puedas ver tu sombra. Protecci\u00f3n solar. Fuera de la playa, prot\u00e9gete cara, cuello y escote. Para el cuerpo, elige un FPS de 30 o 50, que proteja de rayos UV-A, UV-B e infrarrojos y que sea resistente al agua. Cantidad de crema. Un adulto debe ponerse 36 ml..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1044,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[20],"class_list":["post-1043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-prevencion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1043"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1043"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1043\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1049,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1043\/revisions\/1049"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}