{"id":1073,"date":"2022-08-10T09:00:00","date_gmt":"2022-08-10T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=1073"},"modified":"2022-07-11T11:52:09","modified_gmt":"2022-07-11T09:52:09","slug":"tecnicas-infalibles-para-desconectar-y-gozar-de-verdad-de-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2022\/08\/10\/tecnicas-infalibles-para-desconectar-y-gozar-de-verdad-de-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas infalibles para desconectar y gozar (de verdad) de las vacaciones"},"content":{"rendered":"<h3>Pasear por la naturaleza o apagar el m\u00f3vil ayuda a recargar las pilas (f\u00edsicas y emocionales).<\/h3>\n<p>El verano es siempre un buen momento para disfrutar y relajarse.<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Aprender a desconectar y a gozar de verdad puede ayudarnos a sentirnos m\u00e1s animados y a recargar las pilas f\u00edsicas y emocionales.<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<h2>7 formas de relajarse estas vacaciones<\/h2>\n<ol>\n<li><strong> Pasar tiempo al aire libre<\/strong>. La naturaleza calma y nos da una sensaci\u00f3n de paz interior. Y es que la luz solar nos aporta vitamina D, excelente para los huesos y para mejorar el \u00e1nimo.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Desconectarse de la tecnolog\u00eda<\/strong>. Usa el verano para estar en modo vacaciones. Cuelga el cartel de \u2018cerrado por vacaciones\u2019 en tus redes sociales, y apaga el m\u00f3vil varias veces al d\u00eda.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> Bajar el ritmo<\/strong>. Perm\u00edtete reducir la velocidad. Empieza a vivir conscientemente, haciendo una tarea a la vez, disfrutando de la belleza que te rodea y viviendo el momento.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Actividades que llenan<\/strong>. Lee ese libro pendiente, descubre una nueva ciudad en un d\u00eda o ve a la playa y simplemente rel\u00e1jate. Ahora es momento de hacer aquello que te d\u00e9 \u2018buena vibra\u2019.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> Salir de la zona de confort<\/strong>. Prueba una bebida nueva o ve a un restaurante desconocido. Cada vez que hacemos algo in\u00e9dito o nos arriesgamos, sentimos un impulso de felicidad.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> Dejar \u00abtiempo para m\u00ed\u00bb.<\/strong> Despi\u00e9rtate 10 minutos antes para sentarte en la terraza con el caf\u00e9 y disfruta del silencio. Todo lo que necesitas es tomarte unos minutos al d\u00eda para ti ?<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> Respirar<\/strong>. Incluso con buen clima y d\u00edas m\u00e1s largos, a\u00fan podemos estresarnos. As\u00ed que, cuando sientas que se acerca el estr\u00e9s, cierra los ojos y respira profundamente.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Fuentes:<\/p>\n<p><em>10 Ways to Relax This Summer<\/em>. Sandy Smith. EHS Today. June 11, 2013.<\/p>\n<p><em>Creating Balance and Finding Happiness<\/em>. Diane Lang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasear por la naturaleza o apagar el m\u00f3vil ayuda a recargar las pilas (f\u00edsicas y emocionales). El verano es siempre un buen momento para disfrutar y relajarse.&nbsp; Aprender a desconectar y a gozar de verdad puede ayudarnos a sentirnos m\u00e1s animados y a recargar las pilas f\u00edsicas y emocionales.&nbsp; 7 formas de relajarse estas vacaciones Pasar tiempo al aire libre. La naturaleza calma y nos da una sensaci\u00f3n de paz interior. Y es que la luz solar nos aporta vitamina D, excelente para los huesos y para mejorar el \u00e1nimo. Desconectarse de la tecnolog\u00eda. Usa el verano para estar en modo vacaciones. Cuelga el cartel de \u2018cerrado por vacaciones\u2019 en tus redes sociales, y apaga el m\u00f3vil varias veces al d\u00eda. Bajar el ritmo. Perm\u00edtete reducir la velocidad. 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