No todo el estr\u00e9s es negativo. De hecho, podemos experimentar eustr\u00e9s<\/em>, un tipo de estr\u00e9s positivo, que fomenta nuestro bienestar emocional.<\/p>\n El eustr\u00e9s es aquel que nos estimula a enfrentarnos a los problemas. Permite que seamos creativos, tomemos la iniciativa y respondamos eficientemente a aquellas situaciones que lo requieran.<\/p>\n El \u2018buen estr\u00e9s\u2019 nos ayuda a mantenernos motivados, trabajar para lograr nuestros objetivos y sentirnos mejor con nuestra vida.<\/p>\n El eustr\u00e9s consiste en desafiarnos lo suficiente a nosotros mismos, sin gastar todos nuestros recursos. Adem\u00e1s, nos permite crecer en tres \u00e1reas:<\/p>\n Emocionalmente<\/strong>. Genera sentimientos de satisfacci\u00f3n, inspiraci\u00f3n y motivaci\u00f3n.<\/p>\n Psicol\u00f3gicamente.<\/strong> Ayuda a desarrollar nuestra autoeficacia, autonom\u00eda y resiliencia.<\/p>\n F\u00edsicamente<\/strong>. Ayuda a mejorar nuestro cuerpo (por ejemplo, al acabar de entrenar).<\/p>\n Trabajo. <\/strong>Un nuevo proyecto puede alentarnos a mostrar nuestras fortalezas y a que adquiramos otras habilidades. Eso s\u00ed, el puesto debe ser desafiante, pero realista.<\/p>\n Intereses personales. <\/strong>Aprender cosas nuevas puede ser un gran desaf\u00edo. Adem\u00e1s, a medida que vemos peque\u00f1as victorias, nos sentimos motivados para seguir aprendiendo y mejorando.<\/p>\n Viajes. <\/strong>Aunque estresante, viajar es una experiencia enriquecedora. Te sumerges en otro lugar, con nuevas comidas para disfrutar y toda una cultura para experimentar.<\/p>\n Ejercicio. <\/strong>Cuando entrenamos estamos poniendo al l\u00edmite el cuerpo. Ya sea en el gimnasio o en un sendero, es posible que estemos escuchando m\u00fasica y concentrados en ese momento.<\/p>\n Fuentes:<\/p>\n Eustr\u00e9s y distr\u00e9s: Diferencias entre los tipos de estr\u00e9s positivo y negativo<\/em>. 27 ago 2021. Mundo Psic\u00f3logos.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es el eustr\u00e9s?<\/em> Por Maite Nicuesa. 3 noviembre 2017. Psicolog\u00eda Online.<\/p>\n What Is Eustress?<\/em> By Elizabeth Scott, PhD Updated on May 11, 2022. Medically reviewed by David Susman, PhD. Very Well Mind.<\/p>\n El estr\u00e9s positivo o ‘eustr\u00e9s’: c\u00f3mo aprovecharse y sacar la parte positiva del estr\u00e9s.<\/em> Ashley M. P\u00e9rez. <\/strong>31 mayo, 2015. Psicolog\u00eda y Mente.<\/p>\n Eustress: The Good Stress.<\/em> Medically reviewed by Timothy J. Legg, PhD, PsyD \u2014 By Sara Lindberg on January 3, 2019. Healthline<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un nuevo proyecto laboral o un viaje pueden ser retos que nos permiten crecer. No todo el estr\u00e9s es negativo. De hecho, podemos experimentar eustr\u00e9s, un tipo de estr\u00e9s positivo, que fomenta nuestro bienestar emocional. El eustr\u00e9s es aquel que nos estimula a enfrentarnos a los problemas. Permite que seamos creativos, tomemos la iniciativa y respondamos eficientemente a aquellas situaciones que lo requieran. El \u2018buen estr\u00e9s\u2019 nos ayuda a mantenernos motivados, trabajar para lograr nuestros objetivos y sentirnos mejor con nuestra vida. \u00bfPor qu\u00e9 hay que fomentar el eustr\u00e9s? El eustr\u00e9s consiste en desafiarnos lo suficiente a nosotros mismos, sin gastar todos nuestros recursos. Adem\u00e1s, nos permite crecer en tres \u00e1reas: Emocionalmente. Genera sentimientos de satisfacci\u00f3n, inspiraci\u00f3n y motivaci\u00f3n. Psicol\u00f3gicamente. Ayuda a desarrollar nuestra autoeficacia, autonom\u00eda y resiliencia. F\u00edsicamente. 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