{"id":1345,"date":"2023-07-19T09:00:00","date_gmt":"2023-07-19T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=1345"},"modified":"2023-07-11T08:52:33","modified_gmt":"2023-07-11T06:52:33","slug":"10-alimentos-que-los-dietistas-no-recomiendan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2023\/07\/19\/10-alimentos-que-los-dietistas-no-recomiendan\/","title":{"rendered":"10 alimentos que los dietistas no recomiendan"},"content":{"rendered":"\n

Palomitas de ma\u00edz, barritas de fibra y comida <\/strong>procesada<\/strong> est\u00e1n en la lista negra de los nutricionistas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los tenemos en la despensa por capricho, placer o como un tentempi\u00e9. Sin embargo, muchos alimentos deber\u00edan estar descartados, ya que no aportan ning\u00fan valor nutricional y, en cambio, son perjudiciales para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Los expertos en nutrici\u00f3n lo tienen claro. Las palomitas de ma\u00edz, la boller\u00eda y la comida procesada congelada se encuentran en su lista de alimentos prohibidos. Por el contrario, las frutas, verduras y legumbres forman parte de su dieta habitual.<\/p>\n\n\n\n

Dec\u00e1logo de alimentos descartados por los nutricionistas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Palomitas de ma\u00edz.<\/strong> Tienen muchos componentes qu\u00edmicos. Adem\u00e1s, las que se preparan en microondas contienen diacetil, un compuesto que, tomado en exceso, puede acabar provocando Alzheimer o c\u00e1ncer, seg\u00fan un estudio realizado por investigadores brasile\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

2. Barritas con fibra.<\/strong> La mayor\u00eda son chocolatinas encubiertas, con poca fibra y muchos az\u00facares. Con las golosinas, ocurre lo mismo. En cambio, los frutos secos, la fruta y la verdura contienen mucha fibra.<\/p>\n\n\n\n

3. Carne procesada. <\/strong>Rica en grasas y az\u00facares, la carne procesada aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Los embutidos tampoco est\u00e1n recomendados. Excepto el jam\u00f3n ib\u00e9rico, el resto suele contener aditivos, f\u00e9culas y almidones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4. Comida<\/strong> precocinada<\/strong>. Los precocinados tienen un alto contenido en sodio y calor\u00edas, adem\u00e1s de colorantes y conservantes. C\u00e1mbialos por alimentos frescos y coc\u00ednalos en casa.<\/p>\n\n\n\n

5. Snacks.<\/strong> Las patatas fritas y otros snacks son una fuente de grasas saturadas y calor\u00edas. C\u00e1mbialos por\u00a0 tentempi\u00e9s saludables, como fruta desecada, un yogur o granola casera.<\/p>\n\n\n\n

6. Boller\u00eda industrial<\/strong>. Las galletas y los pasteles envasados contienen grasas trans, que aumentan el riesgo de enfermedades card\u00edacas. Lo mismo ocurre con el pan blanco. Como alternativa, elige opciones integrales.<\/p>\n\n\n\n

7. Fruta en alm\u00edbar.<\/strong> De por s\u00ed, la fruta contiene suficiente az\u00facar y no necesita el extra \u00a0que aporta el alm\u00edbar. La mejor opci\u00f3n es fruta natural, y de temporada.<\/p>\n\n\n\n

8. Postres sin az\u00facar.<\/strong> Muchos dulces contienen xilitol, eritritol o sorbitol, sustancias que pueden causar malestar digestivo y diarrea. Sustit\u00fayelos por una pieza de fruta o prepara una tarta casera.<\/p>\n\n\n\n

9. Margarina<\/strong>. La mayor\u00eda de margarinas incorporan aceites vegetales procesados. Mejor elige una mantequilla org\u00e1nica, con alto contenido en Omega 3.<\/p>\n\n\n\n

10. Bebidas con gas.<\/strong> Son una fuente de az\u00facares y calor\u00edas, incluidas las versiones diet\u00e9ticas. Cambia las bebidas con gas por infusiones y limonadas caseras.<\/p>\n\n\n\n

Fuentes:<\/p>\n\n\n\n

15 Foods Registered Dietitians Never Eat.<\/em> Betty Gold. Real Simple. February 2023<\/p>\n\n\n\n

10 alimentos que los expertos nutricionistas no tocan ni con un palo.<\/em> Alba Ramos. Diciembre 2016. El Confidencial<\/p>\n\n\n\n

40 alimentos supuestamente saludables que los nutricionistas nunca comen.<\/em> Karla Walsh, Krissy Brady y Colleen de Bellefonds. Esquire. Marzo 2023.<\/p>\n\n\n\n

Seis alimentos que los nutricionistas siempre evitan.<\/em> Laura Conde. La Vanguardia. Octubre 2019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Palomitas de ma\u00edz, barritas de fibra y comida procesada est\u00e1n en la lista negra de los nutricionistas. Los tenemos en la despensa por capricho, placer o como un tentempi\u00e9. Sin embargo, muchos alimentos deber\u00edan estar descartados, ya que no aportan ning\u00fan valor nutricional y, en cambio, son perjudiciales para la salud. Los expertos en nutrici\u00f3n lo tienen claro. Las palomitas de ma\u00edz, la boller\u00eda y la comida procesada congelada se encuentran en su lista de alimentos prohibidos. Por el contrario, las frutas, verduras y legumbres forman parte de su dieta habitual. Dec\u00e1logo de alimentos descartados por los nutricionistas 1. Palomitas de ma\u00edz. Tienen muchos componentes qu\u00edmicos. Adem\u00e1s, las que se preparan en microondas contienen diacetil, un compuesto que, tomado en exceso, puede acabar provocando Alzheimer o c\u00e1ncer, seg\u00fan un estudio realizado por investigadores brasile\u00f1os. 2. Barritas con fibra. La mayor\u00eda..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1349,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1345"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1348,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1345\/revisions\/1348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}