{"id":1469,"date":"2024-03-19T09:01:00","date_gmt":"2024-03-19T08:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=1469"},"modified":"2024-03-08T08:38:31","modified_gmt":"2024-03-08T07:38:31","slug":"cinco-consejos-para-cuidar-tu-audicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2024\/03\/19\/cinco-consejos-para-cuidar-tu-audicion\/","title":{"rendered":"Cinco consejos para cuidar tu audici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Evitar los batoncillos y vigilar el volumen de los auriculares ayuda a mantener una buena salud auditiva<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un 10% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola tiene p\u00e9rdida auditiva, en mayor o menor grado, sobre todo, a partir de los 50 a\u00f1os. Un problema auditivo muy com\u00fan es el tinnitus, es decir, cuando escuchamos un pitido o un zumbido en uno o ambos o\u00eddos, aunque no exista una fuente de sonido externa.<\/p>\n\n\n\n

Este fen\u00f3meno, tambi\u00e9n conocido como ac\u00fafenos, afecta a unos 740 millones de personas (la mayor\u00eda adultos mayores) y puede ser incapacitante. Entre las causas, el ruido fuerte y el uso de auriculares. Prevenir este d\u00e9ficit funcional est\u00e1 en nuestras manos.<\/p>\n\n\n\n

Cinco h\u00e1bitos saludables para tus o\u00eddos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A diferencia de otros \u00f3rganos, el o\u00eddo es muy delicado, algo que solemos pasar por alto. Adoptar ciertos h\u00e1bitos nos ayudar\u00e1 a mantener una buena salud auditiva. Pon atenci\u00f3n a estas recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n

Evita los ruidos fuertes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No pongas muy alto el volumen de la televisi\u00f3n y la m\u00fasica, ni tengas funcionando a la vez varios aparatos electr\u00f3nicos. Si est\u00e1s en un concierto o en un lugar muy bullicioso, col\u00f3cate lejos del altavoz. Si tu entorno laboral es ruidoso, intenta usar cascos aislantes o tapones.<\/p>\n\n\n\n

Vigila los auriculares<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Procura no subir el volumen por encima del 60% y evita usarlos m\u00e1s de una hora al d\u00eda. Llevando los auriculares puestos deber\u00edas poder escuchar los sonidos de tu alrededor. Si, al quit\u00e1rtelos, oyes un pitido, quiere decir que los has utilizado demasiado tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Los bastoncillos, descartados<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aunque parecen muy pr\u00e1cticos despu\u00e9s de una ducha, los bastoncillos de algod\u00f3n pueden da\u00f1ar el o\u00eddo. De hecho, la cera es una sustancia lubricante, que protege de las infecciones. Con los bastoncillos, en lugar de retirarla, la empujamos hacia dentro. Mejor opci\u00f3n es lavar los o\u00eddos con agua y jab\u00f3n, y sec\u00e1rtelos bien.<\/p>\n\n\n\n

Cambia de o\u00eddo al hablar por tel\u00e9fono<\/p>\n\n\n\n

Solemos pasar mucho tiempo con la oreja pegada al m\u00f3vil, con todo lo que conlleva. Por ello, de vez en cuando, cambia el auricular de o\u00eddo y evita presionarlo demasiado contra tu o\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n

Acude a un especialista<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tal y como hacemos con la vista y el resto del cuerpo, los o\u00eddos han de revisarse, sobre todo, a partir de los 50 a\u00f1os, que es cuando empieza a ser visible la p\u00e9rdida auditiva. <\/p>\n\n\n\n

Poner en pr\u00e1ctica estos sencillos consejos es la mejor manera de proteger tus o\u00eddos y mantener una buena salud auditiva.   <\/p>\n\n\n\n

Fuentes:<\/p>\n\n\n\n

10 consejos para cuidar tus o\u00eddos. <\/em>\u00d3ptica universitaria. Diciembre 2023. <\/p>\n\n\n\n

El 10% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola tiene p\u00e9rdida auditiva y solo 4 de cada 10 afectados utilizan aud\u00edfonos. <\/em>Diana Arrastia. La Vanguardia. Julio 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Evitar los batoncillos y vigilar el volumen de los auriculares ayuda a mantener una buena salud auditiva<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1475,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[164,165],"class_list":["post-1469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-audicion","tag-salud-auditiva"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1469"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1471,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1469\/revisions\/1471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}