{"id":1510,"date":"2024-07-22T11:00:00","date_gmt":"2024-07-22T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=1510"},"modified":"2024-07-22T11:00:00","modified_gmt":"2024-07-22T09:00:00","slug":"bebidas-refrescantes-y-saludables-para-este-verano-descubre-estas-recetas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2024\/07\/22\/bebidas-refrescantes-y-saludables-para-este-verano-descubre-estas-recetas\/","title":{"rendered":"Bebidas refrescantes y saludables para este verano: descubre estas recetas"},"content":{"rendered":"\n

Adem\u00e1s de la cl\u00e1sica horchata y el granizado de lim\u00f3n, te contamos c\u00f3mo preparar otros c\u00f3cteles que te ayudar\u00e1n a combatir el calor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las altas temperaturas, la vida al aire libre y el cambio de h\u00e1bitos alimentarios en verano invita a seguir una dieta ligera y refrescante. Tanto en las comidas como en las bebidas que tomamos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de mantenernos hidratados constantemente con agua, existen opciones muy apetecibles para combatir el calor. Muchas de ellas son frutas con agua, como el mel\u00f3n y la sand\u00eda que, adem\u00e1s, contienen vitaminas y minerales.<\/p>\n\n\n\n

5 bebidas refrescantes contra el calor    <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Proponemos cinco irresistibles c\u00f3cteles que puedes elaborar en casa y tomar a cualquier hora. Saciar\u00e1n tu sed y te ayudar\u00e1n a combatir mejor las altas temperaturas. \u00a1Toma nota!  <\/p>\n\n\n\n

Horchata<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es una de las bebidas t\u00edpicas de esta estaci\u00f3n. Para elaborarla, pon 250 g de chufas de Valencia en un litro de agua y d\u00e9jalo 8 horas en la nevera. Esc\u00farrelas y trit\u00faralas con una batidora de mano. Vuelve a colar la pasta y, en el l\u00edquido resultante, a\u00f1ade edulcorante. Pon la horchata en la nevera y t\u00f3mala bien fr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Zumo de sand\u00eda, naranja y lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Exprime tres naranjas y dos limones por separado para hacer dos zumos. Trocea tres rodajas de sand\u00eda y b\u00e1telas, con hielos y un poco de az\u00facar moreno. Mezcla el zumo de sand\u00eda con el de naranja y lim\u00f3n y sirve bien fr\u00edo.  <\/p>\n\n\n\n

Granizado de lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Exprime tres limones y ralla un cuarto. A\u00f1ade el zumo de lim\u00f3n a un bol, junto con la ralladura de lim\u00f3n, az\u00facar y hielo. Tritura bien. Coloca el granizado en un recipiente y gu\u00e1rdalo en el congelador. Cuando est\u00e9 congelado, s\u00e1calo, sirve el granizado en copas o vasos de tubo y a\u00f1ade hierbabuena.<\/p>\n\n\n\n

Limonada de frutos rojos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lic\u00faa unas fresas, unas frambuesas y unas cerezas deshuesadas. Exprime cuatro limones y a\u00f1ade el zumo resultante y el licuado de fruta a un litro de agua fr\u00eda. Sirve con cubitos de hielo y unas hojas de menta.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 fr\u00edo con especias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Calienta en un cazo agua, tres cucharadas de t\u00e9 negro, canela, una vaina de vainilla, miel, jengibre rallado y pimienta negra. Cuando empiece a hervir, baja el fuego y cocina 20 minutos m\u00e1s. Cuela el l\u00edquido y rep\u00e1rtelo en vasos con hielo picado. Como toque final, puedes a\u00f1adir leche de avena o de almendras.<\/p>\n\n\n\n

Como ves, estas bebidas son una opci\u00f3n m\u00e1s sana y ligera que las bebidas carbonatadas y los zumos envasados. Incorp\u00f3ralas a tu dieta, en la que no deben faltar frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Tambi\u00e9n es importante que no descuides el ejercicio f\u00edsico en verano.   <\/p>\n\n\n\n

Fuentes:<\/p>\n\n\n\n

<\/a>10 bebidas refrescantes para el verano que puedes hacer en casa.<\/em> Expansi\u00f3n. Agosto 2023.<\/a>10 bebidas sanas y sin az\u00facar que puedes tomar en verano para mantenerte hidratada. <\/em>Yo Dona. Julio 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Adem\u00e1s de la cl\u00e1sica horchata y el granizado de lim\u00f3n, te contamos c\u00f3mo preparar otros c\u00f3cteles que te ayudar\u00e1n a combatir el calor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[180,126,181],"class_list":["post-1510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-bebidas-sin-burbujas","tag-hidratacion","tag-refrescarse"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1510"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1510"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1510\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}