{"id":280,"date":"2020-05-29T09:00:06","date_gmt":"2020-05-29T07:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=280"},"modified":"2020-05-25T11:26:21","modified_gmt":"2020-05-25T09:26:21","slug":"te-presentamos-el-yoga-de-la-risa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2020\/05\/29\/te-presentamos-el-yoga-de-la-risa\/","title":{"rendered":"Te presentamos el Yoga de la Risa"},"content":{"rendered":"<p><strong>Una entretenida y divertida terapia para reducir el estr\u00e9s, promover actitudes positivas, mejorar las relaciones entre personas y fortalecer equipos.<\/strong><\/p>\n<p>Aunque de entrada no lo parezca, el Yoga y comedia pueden ir de la mano. El denominado Yoga de la Risa puede servir como terapia emocional para ayudar a mejorar, entre otras cosas, nuestra capacidad de gestionar nuestros sentimientos en nuestro entorno laboral. Adem\u00e1s, es posiblemente el tipo de Yoga m\u00e1s \u2018divertido\u2019 que existe.<\/p>\n<p>El Yoga de la Risa parte de la premisa de que todas las personas se pueden re\u00edr sin necesidad de chistes, humor o comedia. No hace falta tener ni sentido del humor para practicarlo. Solo hay que dejarse llevar.<\/p>\n<p><strong>\u00bfTiene base cient\u00edfica?<\/strong><\/p>\n<p>S\u00ed, su pr\u00e1ctica combina ejercicios de respiraci\u00f3n del Yoga con ejercicios de risa, y se apoya en la base cient\u00edfica de que nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa natural o la provocada. Por tanto, simulando la risa, se aprovecha la secreci\u00f3n de endorfinas por parte del cerebro para obtener los beneficios fisiol\u00f3gicos, bioqu\u00edmicos y psicol\u00f3gicos que produce el simple acto de re\u00edrse, sea de verdad o \u2018de mentira\u2019.<\/p>\n<p><strong>Principales beneficios<\/strong><\/p>\n<p>Algunos beneficios de este tipo de Yoga pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Eleva la autoestima y el optimismo.<\/strong> Produce endorfinas que crean un estado mental positivo, actuando de antidepresivo natural y eliminando ansiedades.<\/li>\n<li><strong>Act\u00faa como un potente ejercicio cardiovascular y aer\u00f3bico.<\/strong> El pulso tras re\u00edr un minuto es equivalente a realizar 10 minutos de ejercicios en m\u00e1quinas (W. Frey, 1964).<\/li>\n<li><strong>Mejora la circulaci\u00f3n.<\/strong> Incrementa la circulaci\u00f3n hacia el sistema linf\u00e1tico y el digestivo, ayudando al organismo a eliminar los productos de desecho en la sangre.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a gestionar mejor las emociones.<\/strong> Suaviza emociones como el miedo, la soledad, la tristeza, el enfado o el aburrimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El Yoga de la Risa se utiliza desde 1995 como terapia para mejorar las habilidades de comunicaci\u00f3n con las personas de nuestro entorno y ayudarlas a fortalecer, entre otras cosas, equipos de trabajo, rompiendo barreras. Como dijo su creador, el Dr. Madan Kataria, \u201cel re\u00edrse no ocupa lugar\u201d.<\/p>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>The New York Times<\/li>\n<li>Yogadelarisa.com<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una entretenida y divertida terapia para reducir el estr\u00e9s, promover actitudes positivas, mejorar las relaciones entre personas y fortalecer equipos. Aunque de entrada no lo parezca, el Yoga y comedia pueden ir de la mano. El denominado Yoga de la Risa puede servir como terapia emocional para ayudar a mejorar, entre otras cosas, nuestra capacidad de gestionar nuestros sentimientos en nuestro entorno laboral. Adem\u00e1s, es posiblemente el tipo de Yoga m\u00e1s \u2018divertido\u2019 que existe. El Yoga de la Risa parte de la premisa de que todas las personas se pueden re\u00edr sin necesidad de chistes, humor o comedia. 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