{"id":415,"date":"2020-08-11T09:00:00","date_gmt":"2020-08-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=415"},"modified":"2020-11-19T12:54:46","modified_gmt":"2020-11-19T11:54:46","slug":"la-moringa-un-nuevo-superalimento-en-nuestra-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2020\/08\/11\/la-moringa-un-nuevo-superalimento-en-nuestra-dieta\/","title":{"rendered":"La moringa, un nuevo \u2018superalimento\u2019 en nuestra dieta"},"content":{"rendered":"<h3>Conocida popularmente como el \u2018\u00e1rbol de la vida\u2019 y considerada como un antibi\u00f3tico natural, puede aportar muchos beneficios al cuerpo humano si se incluye en la dieta<\/h3>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es la moringa?<\/strong><\/p>\n<p>La moringa es un \u00e1rbol originario de la India, popular en Asia y Latinoam\u00e9rica, que est\u00e1 empezando a ser introducido en Europa. La gran cantidad de prote\u00ednas que tiene en todas sus partes (sobre todo hojas y tallo) es una de las caracter\u00edsticas principales que le han dado fama de ser un \u2018superalimento\u2019 con numerosas virtudes.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta?<\/strong><\/p>\n<p>Uno de los grandes beneficios de la moringa es su alto contenido de vitaminas y potasio (solo las hojas contienen ya 7 veces m\u00e1s vitamina C que las naranjas y 15 veces m\u00e1s potasio que los pl\u00e1tanos). Adem\u00e1s, su consumo aporta minerales, calcio, hierro, antioxidantes y amino\u00e1cidos.<\/p>\n<p>Por sus propiedades, los expertos recomiendan el consumo de moringa para reducir el colesterol y la inflamaci\u00f3n, adem\u00e1s de para luchar contra la p\u00e9rdida de memoria. Este superalimento tambi\u00e9n se utiliza para tratar la artritis, la hipertensi\u00f3n, el da\u00f1o hep\u00e1tico causado por medicamentos, el asma, los estre\u00f1imientos cr\u00f3nicos, la colitis o la diarrea. Tambi\u00e9n tiene un uso cada vez m\u00e1s extendido para prevenir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, aliviar migra\u00f1as o cefaleas nerviosas y para combatir alergias respiratorias.<\/p>\n<p>En definitiva, la moringa ayuda a reforzar el sistema inmunol\u00f3gico de una forma efectiva.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo incluirla en nuestra dieta<\/strong><\/p>\n<p>La moringa se puede encontrar en herbolarios y se consume en pastillas, en polvo o directamente incluyendo sus semillas, hojas y tallos en los platos que consumimos.<\/p>\n<p>Una buena forma de consumirla es hacer t\u00e9 de moringa, hirviendo agua con tallos u hojas. Para incluirla en platos cocinados, es recomendable a\u00f1adir una cucharada de moringa en polvo en cremas o pur\u00e9s durante su preparaci\u00f3n. Otra forma de incorporarla a nuestra dieta es poner algunas hojas de moringa a carnes estofadas o guisados. Tambi\u00e9n se puede introducir en ensaladas, mezclando los tallos con otros alimentos.<\/p>\n<p>La moringa es el nuevo superalimento a tener en cuenta si quieres tener una dieta sana y variada, \u00bfa qu\u00e9 esperas para incluirla en tu dieta?<\/p>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>ICRAF (World Agroforestry)<\/li>\n<li>Medical News Today<\/li>\n<li>Web Consultas<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conocida popularmente como el \u2018\u00e1rbol de la vida\u2019 y considerada como un antibi\u00f3tico natural, puede aportar muchos beneficios al cuerpo humano si se incluye en la dieta \u00bfQu\u00e9 es la moringa? La moringa es un \u00e1rbol originario de la India, popular en Asia y Latinoam\u00e9rica, que est\u00e1 empezando a ser introducido en Europa. 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