{"id":417,"date":"2020-08-04T09:00:00","date_gmt":"2020-08-04T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=417"},"modified":"2020-11-19T12:54:30","modified_gmt":"2020-11-19T11:54:30","slug":"paddle-surf-el-deporte-acuatico-de-moda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2020\/08\/04\/paddle-surf-el-deporte-acuatico-de-moda\/","title":{"rendered":"Paddle surf, el deporte acu\u00e1tico de moda"},"content":{"rendered":"<h3>Divertido, f\u00e1cil de aprender y muy completo a nivel muscular. Te contamos por qu\u00e9 este deporte es la sensaci\u00f3n del verano<\/h3>\n<p>El <em>paddle surf<\/em> est\u00e1 ganando adeptos cada d\u00eda en las playas de todo el mundo. A diferencia de otros deportes acu\u00e1ticos, los b\u00e1sicos del <em>paddle surf<\/em> son sencillos de aprender, lo que lo hace un deporte entretenido y asequible para cualquier persona, sin importar la edad. Adem\u00e1s, se puede practicar en grupo o de manera individual, lo que lo hace perfecto para disfrutar del verano. Pero si hay algo por lo que el <em>paddle surf<\/em> se est\u00e1 poniendo de moda, es por sus beneficios para la salud.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son estos beneficios?<\/strong><\/p>\n<p>Aunque aparentemente no parece que requiera ning\u00fan esfuerzo, el <em>paddle surf<\/em> ejercita pr\u00e1cticamente todo el cuerpo. \u00bfEl motivo? Cuando se rema, se ejercita la parte superior del cuerpo, en concreto hombros, pectorales y brazos. Exige adem\u00e1s un esfuerzo por mantener el equilibrio, por lo que trabaja tambi\u00e9n el tren inferior (cu\u00e1driceps, gemelos y gl\u00fateos) y el core (abdominales y lumbares).<\/p>\n<p>Otro efecto positivo del paddle surf es la actividad cardiovascular. Al remar, mantenemos nuestro coraz\u00f3n en forma y reducimos la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, esta actividad se realiza siempre en contacto con la naturaleza, lo que puede disminuir la sensaci\u00f3n de fatiga, mejorar la presi\u00f3n arterial y tener un impacto positivo en nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p><strong>T\u00e9cnica correcta<\/strong><\/p>\n<p>Antes de empezar a remar, es muy importante dedicar tiempo a aprender la t\u00e9cnica. Esto nos permitir\u00e1 conocer los b\u00e1sicos de la remada, la posici\u00f3n en la tabla y la posici\u00f3n del cuerpo, y mejorar\u00e1 mucho la experiencia desde un inicio.\u00a0 A continuaci\u00f3n, te dejamos algunos consejos b\u00e1sicos:<\/p>\n<ul>\n<li>Primero sit\u00faate de pie en el centro de la tabla, con los pies separados, las rodillas flexionadas levemente. Mant\u00e9n la mirada al frente, mejorar\u00e1 tu equilibrio<\/li>\n<li>Para deslizarte por el agua, debes coger el remo con las dos manos, una en el pomo y otra en la mitad<\/li>\n<li>En la remada, lleva el remo lo m\u00e1s adelante posible y, desde ah\u00ed, rema hasta llegar a la altura de tus pies. Cuanto m\u00e1s adelante lleves el remo al iniciar la remada, m\u00e1s potente ser\u00e1 y m\u00e1s avanzar\u00e1s. Todo lo que remes por detr\u00e1s de tu cuerpo, te frenar\u00e1. Procura remar por un lado y, cuando necesites girar, cambia la posici\u00f3n de las manos en el remo y rema por el otro lado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En principio, el <em>paddle surf<\/em> es un deporte que se practica en aguas tranquilas, sin grandes corrientes ni oleajes. Como cualquier otro deporte de mar, es muy importante que consultes las condiciones climatol\u00f3gicas antes de empezar. Si tienes dudas, consulta con profesionales (monitores de <em>paddle surf<\/em>, socorristas, etc.) antes de entrar al agua.<\/p>\n<p>El <em>paddle surf<\/em> es una actividad refrescante y saludable a tener en cuenta si vas a la playa. \u00bfPor qu\u00e9 no probar?<\/p>\n<p>Consigue una tabla, un remo\u2026 \u00a1y a disfrutar!<\/p>\n<p><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Surfmocion.com<\/li>\n<li>paddlesurf.blog<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Divertido, f\u00e1cil de aprender y muy completo a nivel muscular. Te contamos por qu\u00e9 este deporte es la sensaci\u00f3n del verano El paddle surf est\u00e1 ganando adeptos cada d\u00eda en las playas de todo el mundo. A diferencia de otros deportes acu\u00e1ticos, los b\u00e1sicos del paddle surf son sencillos de aprender, lo que lo hace un deporte entretenido y asequible para cualquier persona, sin importar la edad. Adem\u00e1s, se puede practicar en grupo o de manera individual, lo que lo hace perfecto para disfrutar del verano. Pero si hay algo por lo que el paddle surf se est\u00e1 poniendo de moda, es por sus beneficios para la salud. \u00bfCu\u00e1les son estos beneficios? Aunque aparentemente no parece que requiera ning\u00fan esfuerzo, el paddle surf ejercita pr\u00e1cticamente todo el cuerpo. \u00bfEl motivo? 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