{"id":609,"date":"2021-02-17T09:00:00","date_gmt":"2021-02-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=609"},"modified":"2021-02-17T09:32:53","modified_gmt":"2021-02-17T08:32:53","slug":"cabello-y-unas-fragiles-dales-lo-que-te-estan-pidiendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2021\/02\/17\/cabello-y-unas-fragiles-dales-lo-que-te-estan-pidiendo\/","title":{"rendered":"\u00bfCabello y u\u00f1as fr\u00e1giles? Dales lo que te est\u00e1n pidiendo"},"content":{"rendered":"

Evita los productos irritantes y ap\u00f3rtales minerales que favorezcan la producci\u00f3n de queratina<\/h3>\n

Una melena debilitada y unas u\u00f1as blandas y quebradizas suelen ser consecuencia de una alimentaci\u00f3n inadecuada, que no nos est\u00e1 aportando los nutrientes necesarios.<\/p>\n

No obstante, la fragilidad de estas partes del cuerpo tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma de que se tiene anemia, diabetes o alg\u00fan trastorno de tiroides.<\/p>\n

Tips para fortalecer u\u00f1as y pelo<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Evita agresiones. <\/strong>Usa geles y champ\u00fas sin parabenos, parafina o ftalatos que los perjudican. Reduce al m\u00e1ximo el uso de secadores y planchas para el pelo. En cuanto a las u\u00f1as, procura reducir el uso de esmaltes y la exposici\u00f3n a la acci\u00f3n de productos de limpieza.<\/li>\n
  2. Su comida. <\/strong>Las u\u00f1as y el cabello se alimentan de vitamina B7 o biotina, presente en carnes, huevos, semillas y espinacas. Tambi\u00e9n necesitan azufre (pollo, leche, ajo, br\u00f3coli, pescado), zinc (marisco, carnes magras) y hierro (legumbres, frutos secos). Estos minerales intervienen en la producci\u00f3n de queratina, prote\u00edna que protege toda la piel.<\/li>\n
  3. No te pares. <\/strong>Activa el riego sangu\u00edneo evitando una vida sedentaria y realizando actividad f\u00edsica (basta con 30 minutos cinco d\u00edas por semana). Si mejoras tu circulaci\u00f3n, el cabello y las u\u00f1as estar\u00e1n bien irrigados y recibir\u00e1n el ox\u00edgeno y los nutrientes m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/li>\n
  4. Desconecta. <\/strong>Se ha demostrado que el estr\u00e9s est\u00e1 relacionado con la ca\u00edda del cabello y con la debilidad de las u\u00f1as (tambi\u00e9n aparecen l\u00edneas de lado a lado). Los ejercicios de respiraci\u00f3n consciente y la meditaci\u00f3n son buenas herramientas para gestionarlo.<\/li>\n
  5. Toma agua. <\/strong>Bebe suficiente l\u00edquido al d\u00eda para hidratarlos. Tambi\u00e9n puedes aplicar aceite de oliva para masajear el pelo y las u\u00f1as, ya que favorece la hidrataci\u00f3n, aporta flexibilidad a las membranas de las c\u00e9lulas y las protege frente a las agresiones.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Evita los productos irritantes y ap\u00f3rtales minerales que favorezcan la producci\u00f3n de queratina Una melena debilitada y unas u\u00f1as blandas y quebradizas suelen ser consecuencia de una alimentaci\u00f3n inadecuada, que no nos est\u00e1 aportando los nutrientes necesarios. No obstante, la fragilidad de estas partes del cuerpo tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma de que se tiene anemia, diabetes o alg\u00fan trastorno de tiroides. Tips para fortalecer u\u00f1as y pelo Evita agresiones. Usa geles y champ\u00fas sin parabenos, parafina o ftalatos que los perjudican. Reduce al m\u00e1ximo el uso de secadores y planchas para el pelo. En cuanto a las u\u00f1as, procura reducir el uso de esmaltes y la exposici\u00f3n a la acci\u00f3n de productos de limpieza. Su comida. Las u\u00f1as y el cabello se alimentan de vitamina B7 o biotina, presente en carnes, huevos, semillas y espinacas. Tambi\u00e9n necesitan azufre (pollo,..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":610,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[116],"class_list":["post-609","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-cuidados-corporales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=609"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/609\/revisions\/648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}