{"id":693,"date":"2021-05-19T09:00:00","date_gmt":"2021-05-19T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/?p=693"},"modified":"2021-05-05T13:56:06","modified_gmt":"2021-05-05T11:56:06","slug":"fumas-comprometete-hoy-a-dejarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2021\/05\/19\/fumas-comprometete-hoy-a-dejarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfFumas? Comprom\u00e9tete hoy a dejarlo"},"content":{"rendered":"

Prep\u00e1rate para tomar la decisi\u00f3n y disfrutar de un nuevo estilo de vida saludable<\/h3>\n

Si sigues fumando es probable que est\u00e9s esperando un peque\u00f1o empuj\u00f3n para desengancharte.<\/p>\n

Con motivo del D\u00eda Mundial Sin Tabaco (31 de mayo), la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud anima a los fumadores a ser valientes, dar el paso y apostar por una vida m\u00e1s sana.<\/p>\n

Te detallamos un plan sencillo de cuatro pasos para romper tu relaci\u00f3n con el tabaco:<\/p>\n

    \n
  1. Fija una fecha<\/strong>. Elige un d\u00eda de la pr\u00f3xima semana. Esto te dar\u00e1 tiempo suficiente para prepararte y, adem\u00e1s, te mantendr\u00e1 enfocado y motivado para lograr tu objetivo.<\/li>\n
  2. D\u00edselo a tus amigos, familiares y compa\u00f1eros de trabajo<\/strong>. Expl\u00edcales tu decisi\u00f3n y c\u00f3mo pueden ayudarte. Te animar\u00e1n a no caer ante la tentaci\u00f3n, cuando las fuerzas te flaqueen.<\/li>\n
  3. Antic\u00edpate a los desaf\u00edos<\/strong>. Previsualiza los factores desencadenantes y aquello que puede hacerte ceder. Busca actividades alternativas (entrenar, cocinar, llamar a un amigo\u2026).<\/li>\n
  4. Elimina el tabaco de tu entorno<\/strong>. Quita lo relacionado con cigarrillos (paquetes, mecheros, ceniceros\u2026) de tu vista, as\u00ed minimizar\u00e1s la exposici\u00f3n a las se\u00f1ales y te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfNecesitas ayuda? Habla con exfumadores: conocer su historia de \u00e9xito puede inspirarte y motivarte. Adem\u00e1s, el reto de este mes (Prep\u00e1rate para romper con el tabaco<\/em>) puede servirte de gu\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Prep\u00e1rate para tomar la decisi\u00f3n y disfrutar de un nuevo estilo de vida saludable Si sigues fumando es probable que est\u00e9s esperando un peque\u00f1o empuj\u00f3n para desengancharte. Con motivo del D\u00eda Mundial Sin Tabaco (31 de mayo), la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud anima a los fumadores a ser valientes, dar el paso y apostar por una vida m\u00e1s sana. Te detallamos un plan sencillo de cuatro pasos para romper tu relaci\u00f3n con el tabaco: Fija una fecha. Elige un d\u00eda de la pr\u00f3xima semana. Esto te dar\u00e1 tiempo suficiente para prepararte y, adem\u00e1s, te mantendr\u00e1 enfocado y motivado para lograr tu objetivo. D\u00edselo a tus amigos, familiares y compa\u00f1eros de trabajo. Expl\u00edcales tu decisi\u00f3n y c\u00f3mo pueden ayudarte. Te animar\u00e1n a no caer ante la tentaci\u00f3n, cuando las fuerzas te flaqueen. Antic\u00edpate a los desaf\u00edos. Previsualiza los factores desencadenantes..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":694,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[118,124],"class_list":["post-693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-dia-mundial","tag-tabaquismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":705,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions\/705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}