La biodanza es un tipo de meditaci\u00f3n activa y grupal, que permite conectar con nuestra esencia m\u00e1s pura, liberarnos de tensiones y mejorar nuestra salud emocional.<\/p>\n
Sube el \u00e1nimo. <\/strong>Tiene efectos sobre el estado de \u00e1nimo end\u00f3geno. Bailar en grupo se relaciona con los receptores de serotonina 5HT, conectados al humor.<\/p>\n Reduce del estr\u00e9s. <\/strong>La primera parte de una sesi\u00f3n de biodanza activa el sistema simp\u00e1tico o adrenalina, y la segunda el sistema parasimp\u00e1tico, tambi\u00e9n conocido como acetilcolina, que lleva a la relajaci\u00f3n.<\/p>\n Fortalece el sistema inmune<\/strong>. Un estudio reciente compar\u00f3 la secreci\u00f3n salival de inmunoglobulina antes y despu\u00e9s de una sesi\u00f3n, y mostr\u00f3 un aumento considerable.<\/p>\n Mejora las relaciones sociales<\/strong>. Ayuda a desarrollar habilidades emocionales y sociales, gracias a sus ejercicios que hacen trabajar empat\u00eda, asertividad y confianza.<\/p>\n Desarrolla habilidades personales<\/strong>. Otro estudio encontr\u00f3 efectos positivos que inclu\u00edan, la autoeficacia, la paz interior, la autonom\u00eda, la autoestima y el optimismo hacia el futuro.<\/p>\n Aporta felicidad<\/strong>. Se alinea con la psicolog\u00eda positiva hacia una vida feliz, ayud\u00e1ndote a cultivar emociones positivas, aumentar tu capacidad de fluir y desarrollar tus fortalezas y virtudes. <\/strong><\/p>\n Con los ojos cerrados, mueve las manos y los brazos, como si hicieras el baile de las olas del mar. Incorpora un movimiento de brazos y manos hacia los lados e inclina el tronco. A cada ritmo, est\u00edrate y repli\u00e9gate, desde el impulso que te nace.<\/p>\n Fuentes:<\/em><\/p>\n Su pr\u00e1ctica ayuda a subir el estado de \u00e1nimo, mejorar la autoestima y reducir el estr\u00e9s. La biodanza es un tipo de meditaci\u00f3n activa y grupal, que permite conectar con nuestra esencia m\u00e1s pura, liberarnos de tensiones y mejorar nuestra salud emocional. Por qu\u00e9 la biodanza puede mejorar tu vida Sube el \u00e1nimo. Tiene efectos sobre el estado de \u00e1nimo end\u00f3geno. Bailar en grupo se relaciona con los receptores de serotonina 5HT, conectados al humor. Reduce del estr\u00e9s. La primera parte de una sesi\u00f3n de biodanza activa el sistema simp\u00e1tico o adrenalina, y la segunda el sistema parasimp\u00e1tico, tambi\u00e9n conocido como acetilcolina, que lleva a la relajaci\u00f3n. Fortalece el sistema inmune. Un estudio reciente compar\u00f3 la secreci\u00f3n salival de inmunoglobulina antes y despu\u00e9s de una sesi\u00f3n, y mostr\u00f3 un aumento considerable. Mejora las relaciones sociales. Ayuda a desarrollar habilidades emocionales..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":922,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[30],"class_list":["post-921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-mente-sana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=921"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":928,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions\/928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ejercicio para conectar uno mismo<\/h2>\n
\n