{"id":924,"date":"2022-01-12T09:00:00","date_gmt":"2022-01-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/us.prepreblogwp.inditex.inithealth.com\/2022\/01\/12\/remedios-de-toda-la-vida-y-que-funcionan-para-prevenir-y-tratar-el-dolor-de-garganta\/"},"modified":"2022-01-12T12:41:00","modified_gmt":"2022-01-12T11:41:00","slug":"remedios-de-toda-la-vida-y-que-funcionan-para-prevenir-y-tratar-el-dolor-de-garganta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/2022\/01\/12\/remedios-de-toda-la-vida-y-que-funcionan-para-prevenir-y-tratar-el-dolor-de-garganta\/","title":{"rendered":"Remedios de toda la vida (y que funcionan) para prevenir y tratar el dolor de garganta"},"content":{"rendered":"

Hablar menos, evitar el caf\u00e9 o beber m\u00e1s agua pueden ayudar a mejorar la faringitis.<\/h3>\n

Picaz\u00f3n en la garganta, dolor al tragar y al hablar, voz ronca… Estas situaciones se producen porque la faringe se irrita, generalmente, por una infecci\u00f3n v\u00edrica.<\/p>\n

La faringitis es un trastorno leve que dura unos d\u00edas y que se debe a la sequedad provocada por calefacciones, alergias, contaminaci\u00f3n, tabaco, tensi\u00f3n muscular o reflujo g\u00e1strico.<\/p>\n

Remedios que alivian el dolor de garganta y la afon\u00eda<\/h2>\n
    \n
  1. G\u00e1rgaras.<\/strong> Los enjuagues de salvia o agua tibia con sal son eficaces. Real\u00edzalos a diario, pero no m\u00e1s de tres veces al d\u00eda, ya que podr\u00edan resecar y tener el efecto contrario.<\/li>\n
  2. Hidrataci\u00f3n.<\/strong> Mantenernos bien hidratados bebiendo l\u00edquidos es b\u00e1sico. As\u00ed, humedecemos las mucosas. Chupar caramelos tambi\u00e9n puede ayudar puesto que nos ayuda a salivar m\u00e1s.<\/li>\n
  3. Alimentos blandos.<\/strong> Ingiere comida blanda, como cremas de verduras. Las de calabac\u00edn y apio ayudan a regenerar las mucosas gracias a los muc\u00edlagos, y las de calabaza mejoran las defensas.<\/li>\n
  4. \u00c1cidos omega 3<\/strong>. Son antinflamatorios y acortar\u00e1n el proceso de recuperaci\u00f3n. Incluye en tus men\u00fas pescados azules (at\u00fan, salm\u00f3n, sardinas, caballa, bacalao\u2026).<\/li>\n
  5. Er\u00edsimo<\/strong>. Se la conoce como \u2018la planta de los cantores\u2019, porque sus componentes descongestionan las cuerdas vocales y mejoran la afon\u00eda. T\u00f3mala en infusi\u00f3n.<\/li>\n
  6. Evita el caf\u00e9<\/strong>. Las bebidas alcoh\u00f3licas o con cafe\u00edna deshidratan y resecan las mucosas de la garganta. Ev\u00edtalas para aliviar el dolor, igual que las demasiado fr\u00edas o calientes.<\/li>\n
  7. Habla menos<\/strong>. Procura hablar menos y, sobre todo, no susurrar. Los especialistas destacan que al hacerlo forzamos todav\u00eda m\u00e1s las cuerdas vocales.<\/li>\n
  8. Respira por la nariz<\/strong>. No cojas aire por la boca al respirar. Hazlo por la nariz, que tiene un sistema de protecci\u00f3n propio contra microorganismo y calienta el aire que inhalamos.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hablar menos, evitar el caf\u00e9 o beber m\u00e1s agua pueden ayudar a mejorar la faringitis. Picaz\u00f3n en la garganta, dolor al tragar y al hablar, voz ronca… Estas situaciones se producen porque la faringe se irrita, generalmente, por una infecci\u00f3n v\u00edrica. La faringitis es un trastorno leve que dura unos d\u00edas y que se debe a la sequedad provocada por calefacciones, alergias, contaminaci\u00f3n, tabaco, tensi\u00f3n muscular o reflujo g\u00e1strico. Remedios que alivian el dolor de garganta y la afon\u00eda G\u00e1rgaras. Los enjuagues de salvia o agua tibia con sal son eficaces. Real\u00edzalos a diario, pero no m\u00e1s de tres veces al d\u00eda, ya que podr\u00edan resecar y tener el efecto contrario. Hidrataci\u00f3n. Mantenernos bien hidratados bebiendo l\u00edquidos es b\u00e1sico. As\u00ed, humedecemos las mucosas. Chupar caramelos tambi\u00e9n puede ayudar puesto que nos ayuda a salivar m\u00e1s. Alimentos blandos. Ingiere comida blanda,..<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":925,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[125,116],"class_list":["post-924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actividad_fisica_salud","tag-body-care-es","tag-cuidados-corporales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/924"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":930,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/924\/revisions\/930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.preblogwp.inditex.inithealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}